Sophrologie grandeur nature

Du dimanche 21 au dimanche 28 juillet 2024

Session pour adultes

Avec Avec Pascal Carfantan, sophrologue à l’hôpital Foch de Suresnes, sophrologue et hypno-thérapeute en cabinet à Paris.

Venez découvrir des techniques de respiration, de relaxation et d’apaisements du mental, facilement accessibles, qui aident à une perception positive du corps et de l’esprit, et ouvrent à de nouvelles capacités.

Au cœur de la nature et en relation dynamique avec elle, des thèmes seront abordés chaque jour (amélioration du sommeil, diminution des tensions musculaires, gestion du stress et de l’anxiété, …).

Au programme également :

– Certains pourront partir en randonnées en voiture : la tête du Danay, le Grand-Bornand, le Chinaillon, la Clusaz, le col des Aravis

– D’autres pourront rester au chalet

– D’autres encore, pourront aller, en voiture, se baigner en rivière ou au lac d’Annecy

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Programme

But : La sophrologie en groupe va vous donner des outils pour diminuer le stress, l’anxiété, les angoisses et les peurs, apaiser le mental, améliorer votre sommeil, retrouver la confiance en vous, la joie, l’amour et prendre soin de votre corps.

Quand : Tous les jours : 1h30 le matin après le petit déjeuner et 1h30 le soir avant ou après le dîner.

Qui : Ouvert à toutes et tous, pas de contre indication.

Tenue : Aucune tenue exigée.

Séance :

Debout et assis : 45 minutes d’exercices de respiration et d’exercices de relaxation dynamique afin de relâcher toutes les tensions musculaires engendrées par le stress, l’anxiété, les peurs.

Assis sur une chaise : 45 minutes pour apaiser le mental qui cogite en permanence, lâcher les contraintes, lâcher les peurs, revenir dans l’instant présent et le corps, descendre dans un état de conscience modifié, activer la joie, l’amour de soi, la confiance en soi, s’alléger et oser d’avantage.

Thèmes :

Apprendre à bien respirer

Relâcher les tensions musculaires

Améliorer le sommeil

Diminuer le stress et l’anxiété

Diminuer les douleurs

Comprendre nos émotions et les gérer

Comprendre nos blessures et les lâcher

Lieu : A l’intérieur du chalet ou à l’extérieur sur la terrasse ou en montagne, en fonction du climat.

Pour en savoir plus, vous pouvez joindre Pascal Carfantan au 06 63 73 07 56.

Animateur

Pascal Carfantan

Après avoir exercé les métiers d’accompagnateur aux USA, d’enseignant en mathématiques, d’agent de voyage, d’organisateur d’événements, à 45 ans, j’ai souhaité me rapprocher de mes valeurs en me tournant vers les métiers d’aide à la personne. Ce fut d’abord la rencontre avec la sophrologie puis l’hypnose. Ces techniques sont devenues une évidence pour moi. Ce qui me plaît dans la sophrologie et l’hypnose, ce sont la brièveté de la thérapie, l’orientation vers la solution et l’autonomie de la personne dans le respect de l’individu et en toute bienveillance. La sophrologie et l’autohypnose ont été de merveilleux outils de prévention santé pour moi. J’en vois les bienfaits au quotidien auprès des personnes que j’accompagne et qui retrouvent goût à la vie.

Informations

  • Frais d’animation

60€ par personne

  • Frais d’hébergement et de restauration

70€ par nuit avec la pension complète

    Payer les frais de séjour

     

    • Adhésion annuelle à l’association L’Arc en Ciel: 20 euros (15 pour les mineurs)
    Adhérer

     

    • Fonctionnement du chalet

    – Le chalet accueille 15 personnes au maximum.
    – Les 13 chambres sont réparties sur 3 niveaux (pas d’ascenseur).
    – Chaque chambre inclut un coin toilette avec un lavabo.
    – Les salles de douche et les toilettes sont partagées (à chaque niveau).
    – Le linge de lit et le linge de toilette sont fournis (draps, serviettes, gants de toilette).
    – Les repas sont pris en commun dans la salle à manger.
    – Le ménage est assuré collectivement pendant et à la fin de la session.
    – Un vaste parking se trouve à 100 mètres du chalet.
    – Il est possible de se garer juste devant la porte d’entrée pour charger et décharger les voitures.
    Cliquez ici pour découvrir l’album photos du chalet.

    • Contact

    Pour toute question relative aux inscriptions et au chalet, n’hésitez pas à nous contacter au 06 33 63 72 24 (téléphone, SMS et WhatsApp) ou à l’adresse : contact@chalet-arcenciel.fr

    • Responsabilité 

    Chacun est responsable de sa sécurité pendant le séjour lors des activités physiques et à l’intérieur du chalet. En cas d’accidents, de maladie, de souci de santé ou d’incident survenant pendant le séjour, la responsabilité de l’association ne saurait en aucun cas être engagée.